①76.6kg(夕食後)②断酒7日目③グラタン・ちくわ・トルティーヤ(よく噛んで食べる。)④就寝予定 22:00⑤N-3 午前中は株評価・ギター練習開始・ヤフオク出品準備午後から掃除16:30 図書館17:00 沼外科18:00 MV パン購入
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