本日の日記

①体重７７．４ｋｇ
②ワイン７５０ｍｌ
③コンニャクゼリー　４個
④餃子
⑤ヤフオク出品　３件
⑥Ｍ－１

茶色い炭水化物（玄米・全粒粉パンを食べるために
敷島製パンの「全粒粉入りロール」を購入。
これをこのままか、ピーナッツチョコと一緒に食べて見る。
ほかにできること、魚・鶏肉をたべる。マーガリンを避けて 

パスコ　全粒粉入りロール

オリーブオイルをとることなどやっていこうと思う。